quinta-feira, 24 de março de 2011

Pilates - o que é?

Tirei um tempinho pra cuidar um pouco de mim, gente é tanta coisinha que aparece em casa para fazer, resolver, e ainda à quem diga que dona de casa tem vida mansa, não faz nada...só queria saber se não tivesse quem cuidasse do lar, como seria...
Enfimmm, como estava dizendo, vou cuidar um pouquinho de mim também, preciso de dar um suporte ao corpo se não ele não aguenta tanta coisa.
Comecei ontem minha sessão de pilates, e estou bastante animada, e como eu andei pesquisando sobre seus benefícios, quero dividir com vocês o que descobri dessa técnica que  trás benefícios dentro e fora do corpo.
 Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
 A força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
 Benefícios:
Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

  •  Experimente!
  •  Quero aproveitar e agradecer a amiga Nívia do blog Tecidinho pelo lindo selinho, ameeeei o carinho.
  •  
 Espero que gostem dessa informação, que seja útil assim como foi pra mim, e ao caminhar das minhas sessões vou falando pra vocês das diferenças que perceber.
OBS. pilates deve ser feita por profissionais capacitados.
 Bjo,bjo e me escreve!
   Fonte; cyberdiet

4 comentários:

  1. Oi Fabíola!
    Já fiz pilates e é muuuuiiito bom! Deixa uma postura legal e dá uma boa enrijecida nos músculos, principalmente da barriga!
    Beijos e bom pilates!

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  2. Os adultos vivem dizendo que a adolescência é um dos periodos mais marcantes da vida. Mais o que o adolescente pensa disso?

    Visita o meu blog?

    http:blogdeumagarotaadolescente.blogspot.com/

    Se gostar do meu blog, segue lá, ficarei muito feliz mesmo.
    Desde já obrigada, tenha uma ótima semana.
    Atenciosamente Tainã Almeida;

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  3. Oi Fabiols!
    Amiga que bom que vc se deu o pilates de presente,eu ja faço a 4 anos e não largo ele por nada,minha postura é outra,tenho 1,77 de altura então vc imagina com minha postura era rsrsr!
    Fora que ganhei condicionamento e muito alongamento e tbm fortalecimento,vai firme que vc vai gostar,beijinhos!

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  4. Oi !!!
    Uma loucura anda minha vida!!!
    Não fiz Pilates, mas gostaria de fazer...só que o meu bolso não me permite no momento rsss, sei dos benefícios e são muito bons!
    Parabéns pelo post.
    Beijos e um ótimo final de semana

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